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@norokome

ハッピーターンスパイシーショコラ味気になって買ったんだけど、パッと見「庭掘ってたら出てきたハッピーターン」っていう出土感半端ない
pic.twitter.com/4nEcuDXVPz

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【このツイートへの反応】
・炭化ハッピーターン??? 

・ウッドチップかと…!

・名前と一緒に見てのろいのハッピーターンにみえました…笑

・むしろ、黒焦げの失敗作をそのまま商品にしてるように見えたw
でも胡麻せんべいにも見えなくもないw あれ美味しいよね。

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オタ芸の動きはなんとくびれ作りに効果アリなんだとか
今までやってきた色んなくびれ運動よりもはるかに効くという

まず大事なのは運動前のストレッチ

立って足を開きます。
肩幅よりももっともっと広く開きましょう。
上半身を前に倒します。
目標の角度は90度。
足をしっかり開いていない場合前に倒れてしまいますので足でバランスをとって下さい。
両手をグーにして下に伸ばします。
床に拳がつきそうなくらいにして下さい。


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次に、上半身の前屈はそのままで両手を見ながら思いっきり右上に振り上げます。
すぐに床すれすれの真下を通りながら左上に振り上げます。
それを手を抜かずに繰り返します。
激しいですけど息を止めずにしましょう。
目が回る場合は視点を変えてみてもいいですよ!

不規則な動きでウエストの筋肉を刺激

次のステップに行きます。
先ほどの規則正しい動きを少し不規則にします。
右→左→右→左
と動きますが、最初の右左はゆっくり。
次の右左は早く。その次はまたゆっくり。
不規則性を入れる事で筋肉の刺激になります。

激しい動きでさらに効果アップ

では最後のステップです。
右に両手を振り上げてそのままストップです。
両手のひじをグイッ!グイッ!と曲げます。
優しく曲げても効果はありません。
激しくガンガン曲げ伸ばしをして下さい。
2回したら反対側もしましょう。
以上の3パターンをアップテンポの大好きな音楽に乗せて繰り返して踊りましょう。


【記載元】
http://biyo-chikara.jp/diet/15691/


【この記事への反応】
・これは流行るべき

・これはやるしかないっすね

・北打ちの動画見ながら踊ってみれば痩せられるのか〜!?

・こーゆーダイエット的な動画とか出してみても良いんじゃないですか?

・私最近キスマイの宮田くんのヲタ芸??してる!

・新年会でやって筋肉痛が酷かったですがすごく楽しかったです!

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立体型オセロ「きのこの山VSたけのこの里 オセロ ゲーム3」が発売される

価格は1,980円(税別)

コマの使い方によって、はさみ将棋と四目(よんもく)並べなども遊べる


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【記載元】
http://www.narinari.com/Nd/20170141810.html


【この記事への反応】
・第三次大戦だ

・たけのこ派を黙らせる為にはこれは便利

・自分のケツに宿敵のケツをくっつけられて争いの道具にされるって思うと、戦争ってなんなんだろうなって

・きのこ派たけのこ派はこれで決着つけとけ

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